Aufbau
- Vor einem Starthütchen 4 Hürden aufstellen.
- Die Spieler an die Starthütchen verteilen.
Ablauf ohne Ball
- Die Spieler überlaufen die Hürden nacheinander.
- Der nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die dritte Hürde übersprungen hat.
Ablauf mit Ball
- Die Spieler durchspielen und überspringen die Hürden.
- Der nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die dritte Hürde übersprungen hat.
Variationen
- Die Spieler springen nur mit dem rechten/linken Bein ab.
- Die Hürden beidbeinig überspringen.
- Die Spieler springen in einem vorgegebenen Rhythmus über die Hürden.
- Die Hürden durchspielen und außen herum umlaufen.
- Die Höhe der Hürden steigern oder reduzieren.
- Die Hürden in unterschiedlichen Abständen aufstellen.
Hinweise
- Die Höhe der Hürden so wählen, dass jeder Spieler die Hürden sicher überspringen kann.
Bei allen Übungen mit Ball immer neben den gespielten Ball springen
